[...] :) Ty sie nie zniechecaj, b.dobrze wygladasz, trenuj dalej i pilnuj diety, zaplanuj sobie madrze kolejne okresy nadwyzki - zerowego bilansu - redukcji i zobaczysz ze jak bedziesz konsekwetny to dotniesz dobrze za jakis czas. Czasem na oporny tluszcz warto wspomoc sie pewnymi specyfikami, ale bez wspomagania tez mozna. Pewne procesy [...]
[...] jest bardzo niski) Sniadanie o 5:15 po przebudzeniu 5 jajek 9:00 1 posilek w pracy na przerwie 100g np ryzu, 200g miesa, 100g warzyw, 10g tł 12:00 2 posilek w pracy (musze jakis na mega szybko spozyc, bo nie ma mczasu jejs, nie pozwalają) np 50gWPC, 100g owsianych, orzechy 15;00 zaczynam trening o 16:30 koncze o 17:30 jem ok 100g zrodla wegli, [...]
wiecie co ja kiedyś też szukałem jakiejś dobrej i wybrałem się do apteki i mówie babie że chcę jakąś za 10 zeta no i baba mi podała jakąś nazwy nie pamiętam. Poszedłem do domu dałem mamie żeby mnie wysmarowała po barkach i plecach i tak sobie pomyślałem ale rozgrzewa:) i po chwili zrobiło mi się tak gorąco że czułem jak pali mi się skura [...]
Kup sobie dwa plastry befsztyka, krwistego. Przyloz w miejsce opuchniecia, w razie gdyby Ci spadal to mozesz owinac sobie gaza. Opuchlizna powinna zejsc juz po jedynym, dwoch dniach w zaleznosci od tego jak duza ja masz. Kolorki tak szybko nie zejda. Pzdr
Jak ama_tor. Nie ma to specjalnie znaczenia, czy białko jest wolno, czy szybko-wchłanialne. Przy takiej ilości białka, jaką stosujemy, nawet nie bardzo robi różnicę to, czy białko jest pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego.
[...] dawno zszedł. Czasami też lekko zaboli. Opuchlizna wieczorem jest minimalnie większa niż rano. Mam następujące pytania: - czy to normalne, że po 40 dniach kostka jest jeszcze trochę spuchnięta i czasami pobolewa? - jakie są jeszcze inne domowe sposoby przyśpieszające leczenie ? - ile maksymalnie może trwać leczenie takiego skręcenia ? dziękuję
Czekolada jest rewelacyjna!!! Smakuje jak czekoladowe lody algidy:) Piana mała- szybko opada, rozpuszczalność bardzo dobra. POLECAM!!! smak 5/5 (pół na pół woda z mlekiem) rozpuszczalnosc: 5/5 piana: 5/5
Mikers - a jakoś mi się tak zebrało na różne takie dziwne połączenia ;-D co do przysiadu - imo słabo, tak jak było, może klatka bardziej trochę wypięta..., wiosło - bardziej do góry jeszcze się podnosić?, klatka - tu słyszałem różne opisie, jedni mówią, żeby prostować, inni, żeby nie, żołnierskie - no, teraz widzę, że chyba za szybko... [...]
Nie, rano na śniadanie (po przebudzeniu) i zaraz po treningu jest dobre mleko, byle jak najmniej przetworzone. Ze wsi albo ostatecznie pełnotłuste. Wieczorem to bardzo kiepskie rozwiązanie. A jest dobre bo powoduje wyrzut insuliny, po przebudzeniu i po treningu go potrzebujemy by szybko dostarczyć organizmowi energii i nie ma zagrożenia odłożenia [...]
[...] małe kłopociki więc wiadomo że był tam nandrolon i wbiłem na biegu trochę testenatu ze starych zapasów i szybko ogarnołem cypio z pmp które również działało dobrze ale jak jest teraz z deką pmp niestety nie wiem bije teraz mixa pmp i powiem szczeże że jest na pewno ostro zaniżony i podejrzewam że poza propem nic tam nie ma no chyba że w [...]
[...] i dał nastrojową muzykę \-) http://www.youtube.com/watch?v=b7DsevHhHAI 4. MCNPN - rampa 12 26 kg / 31 kg / 36 kg / 41 kg Tu udało się znowu podbić ciężaru. Zrobiłem tak, jak wyczytałem w jednym z dzienników - ręce szerzej. Czucie przez to nieco lepsze :-)) Ale chyba muszę za to nieco węziej stanąć ;-) [...]
Nie moge edytowac, wiec nabijam nowy post tu szybko szło do góry, bo to była pierwsza seria, którą bardziej można potraktować jako rozgrzewkę nawet jak rozgrzewka to staraj sie wszystko robic poprawnie technicznie Co do klatki w tym ćwiczeniu- pewnie jestem za mało rozciągnięty. do tego raczej nie trzeba byc mega rozciagnietym Zeby sie nie [...]
[...] zrobiem uginanie ;-) Czucie dwójek bardzo dobre. Naprawdę było ciężko. 5. MCNPN - rampa 12 35 kg / 40 kg / 45 kg / 50 kg Oficjalnie nazwa powinna być MCNSN, ale zostawiam jak było ;-) Dołożyłem obciązenia. Ciężko, bardzo ciężko, ale do przodu ;-) 6. Wspięcia - 3 x max 30 kg (75)/ 30 kg (75)/ 30 kg (75) Poszło dobrze ;-) Filmik: [...]
[...] przeleciał już FBW, CF a teraz SPLIT na masie, - Bardzo łatwy kontakt oraz szybkie odpowiedzi na trapiące nas pytania :) - Konsultacje w zakresie suplementacji, co, kiedy, w jakich ilościach i od jakiego producenta. I najważniejsze... Przemek to nie tylko Dietetyk i Trener Personalny ale i świetny nauczyciel. Przy nim nie tylko zmienisz swoje [...]
[...] Treningi potrafią zmasakrować, mimo że na pierwszy rzut oka wyglądają niepozornie. Dostaję szybko odpowiedzi nawet na najgłupsze pytania związane z redukcją/odżywianiem/itp jakie mi przyjdą do głowy. W nieco ponad 2 miesiące -6kg i co ważniejsze -9cm w pasie, a że nie jestem już 20-latkiem to efekty jak dla mnie są genialne. Absolutnie polecam [...]
[...] czyli Sildenafil Citrate. Kamagra działa w miarę szybko i wystarczająco długo, ale ja nie lubię tych skutków ubocznych dla tego wolę Valif - nic mnie po nim nie boli, nos troszeczkę przytkany ale nie tak jak po lekach na Sildenafil-u, no i czas działania zacny bo 12h mnie trzyma co najmniej. Zmieniony przez - venturino w dniu 2013-11-02 18:21:13
dziś był testowanie butów, najgorsze warunki jakimi mogłem je poddać: żwir, kamienie, glina, błoto, piach, jak dla mnie przyczepność super, lecę przez wszystkie przeszkody bez zwalniania, nie ślizgam się, amortyzacja wydaje mi się mniejsza niż w tych asics rocket, ale po jednym biegu nie mogę tak obiektywnie stwierdzić, w terenie są lepsze co do [...]
Z cytrynami pokombinuje - waga bardzo szybko w górę idzie - dziś już 98,9kg - wczoraj wieczorem 100,5kg %-). Obrażaty jak prosie jestem -ale i waga wyraźnie w górę.
Kalikstat - pokonać przeciwności
